食事があなたを作る

こんにちは、ねだんごです。食事は大切ですが、あまり健康的ではない食生活をしている方も見受けられます今回はやってはいけない食事といい食事の２つを紹介していきます。（私は医者ではありません）

目次

• 良い食事
• 悪い食事

良い食事

バランスのいい食事です。皆さんも小学生の時に習いましたね。タンパク質、糖質、脂質、ミネラル、ビタミンをバランスよくとってください。肉や魚、卵、野菜、フルーツ、キノコ、米、パン、オリーブオイル、ナッツ、アボカドなどが、私の小学生の時代の教科書に載っていました。バランスのいい食事は自炊が一番手っ取り早いです。最初は肉や魚を焼くことから始めてみてください。無理のない範囲で頑張ってください。

悪い食事

ジャンクフードなどのバランスが悪い食事のことです。たまになら悪くはないのですが、頻繁に食べることは、体にも金銭的にもよくありません。ジャンクフードの金額は長期的にみて馬鹿にはできません。本当に食べたい商品や、月に何度食べるか設定するといいですよ。悪い食事の積み重ねが、最悪の結果を生まないようにしましょう。運動や自炊を始めてみると、悪い食事をしない意識が、芽生える可能性が高いです。

最後に

食事を変えるのはなかなか難しいですよね。少しでもいい食事を心がけると、少しずつ体が楽になるのがわかるはずです。（個人差があります）頑張っていきましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。

ねだんご

こんにちわ。皆さんが将来楽になるように、金融の本、お金の話題、考え方を記事に書いています。（投資は自己責任です。最後は自己判断でお願いします。）一緒に頑張りましょう。