文字を書く習慣をつけよう

こんにちは、ねだんごです。社会人になってから文字を書く機会が減った方も多いと思います。文字を書くことは、良いことがたくさんあります。確認しましょう。

目次

• 書くことで、起きること
• 悩みを和らげる
• やり方

書くことで、起きること

記憶力の向上、思考能力のアップ、脳の活性化などにつながると言われています。勉強も書いた方が覚えやすいですよね。ビジネスや、考え事をするときに紙に殴り書きをすると考えが広がり、まとめるのに役立ちます。大人になってやらなくなった方も一度やってみてください。頭の中がまとまっていくのがわかるはずです。

悩みを和らげる

紙に悩みを書いて、言語化することで不安を解消したりすることを、エクスプレッシブ・ライティングといいます。テキサス大学のジェームズ・ペネガーさんの実験で、毎日20分間感情を書きだすことでメンタルが強くなり、ストレスが大幅に改善されたという結果が出ました。悩みを紙に書いて考えたり、一度、頭の中を整理することで、ストレスを軽減できます。

やり方

できるだけでかいノート、A４などがいいでしょう。あとは殴り書きをするだけです。悩みでもいいですし、暇なら暇だと書くだけでも効果があります。最初は５分間でもいいです。少しでも頭を整理しましょう。時間で区切るのではなく、頭がすっきりしたらやめるという方法もおすすめです。慣れてきたら、A４のノートも簡単に埋まるようになります。

最後に

殴り書きするノート、本などでいいと思った言葉を書くノートなど、複数持つことをお勧めします。一緒にすると何が何だか分からなくなりますからね。最後までお読みいただきありがとうございました。

ねだんご

こんにちわ。皆さんが将来楽になるように、金融の本、お金の話題、考え方を記事に書いています。（投資は自己責任です。最後は自己判断でお願いします。）一緒に頑張りましょう。